Traning Streets
ТРЕНИРОВКА НА УЛИЦЕ
6 КРУГОВ
ОТДЫХ МЕЖДУ КРУГАМИ 120 СЕКУНД
- УПРАЖНЕНИЕ ПОВТОРЕНИЯ
- Отжимания 19
- Выпады назад по 20 на каждую ногу
- Тяга амортизатора в наклоне 20
- Разгибание предплечья с амортизатором 20
- Джампинг Джек 50
- Подъем ног в висе 10
и ^
6 КРУГОВ
ОТДЫХ МЕЖДУ КРУГАМИ 120 СЕКУНД
УПРАЖНЕНИЕ ПОВТОРЕНИЯ Подтягивания (если тяжело, делаем с амортизатором) 10 Приседания 20 Протяжка с амортизатором >. Сгибание предлечья с амортизатором 15 Планка с касанием ладонью стопы 20
и “м
6 КРУГОВ
ОТДЫХ МЕЖДУ КРУГАМИ 120 СЕКУНД
УПРАЖНЕНИЕ ПОВТОРЕНИЯ Отжимания на брусьях (если тяжело, делаем с амортизатором) 12 Выпады в шаге (шаги вперед) 30 Тяга амортизаторов сверху >.
Махи с амортизатором вперед 15
Подъем из планки 12
Вис на перекладине с согнутыми коленями 15-20 секунд
и “м